Тайский массаж снимает напряжение и мышечный стресс, повышает уровень энергии и обладает множеством других преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия. Давайте рассмотрим его преимущества, преимущества и противопоказания.

ЧТО ТАКОЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Тайский массаж — это распространенный вид восстановительного массажа, практикуемый в Таиланде на протяжении тысячелетий. Считается, что этот метод пришел из Индии во времена Будды, а затем распространился по всей Азии, где он развился в то, что мы сейчас называем тайским массажем.

В настоящее время он считается самым популярным видом альтернативной медицины, практикуемым в Таиланде. Эта методика признана и контролируется правительством Таиланда, и многочисленные исследования нашли доказательства, демонстрирующие явные преимущества тайского массажа для здоровья и благополучия.

Тайский массаж имеет некоторое сходство с западными методиками массажа, однако, поскольку массажист растягивает тело, использует руки и ноги для надавливания и использует йогические движения, его также называют «йога для невнимательных».Ссылка spa-massage-valencia.com сайт

Легкая растяжка также помогает раскрыть тело, обеспечивает гибкость и снимает напряжение в суставах и мышцах. Тайский массаж обычно начинается со стоп, когда клиент лежит лицом вниз, и является гораздо более энергичным и интенсивным, чем классический массаж.

Кроме того, в отличие от западного массажа, где используется массажный стол, тайский массаж проводится на коврике на полу. Вам также не нужно раздеваться, хотя в некоторых случаях по желанию клиента можно использовать масла и лосьоны.

СТРАТЕГИИ ТАЙСКОГО МАССАЖА

Тайский массаж основан на принципе наличия в теле десяти ключевых энергетических линий, называемых линиями сен. Энергия перемещается и передаётся по всему телу по этим линиям. Считается, что препятствие потоку энергии может привести к расстройству, дискомфорту и неприятным ощущениям.

Поэтому основная цель тайского массажа — раскрыть и высвободить энергию между этими линиями, используя три основных техники:

• Глубокий массаж с применением стресса.
• Контроль энергетических линий с помощью движений тела.
• Растяжка мышц и суставов.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРЕИМУЩЕСТВА

Повышает гибкость и увеличивает диапазон активности

Исследования показали, что тайский массаж улучшает гибкость и увеличивает диапазон активности за счет усиления кровотока и доставки большего количества кислорода к мышцам.

Гибкость связана с тем, насколько хорошо работают ваши суставы. Когда эластичность сухожилий повышается, диапазон движений также увеличивается.

Облегчает головные боли

Если вы страдаете от мигрени или сильных головных болей, вызванных стрессом, классический тайский массаж может помочь облегчить эти нежелательные симптомы.

В многочисленных небольших исследованиях с участием людей с хроническими головными болями учёные обнаружили, что тайский массаж снижает интенсивность как мигрени, так и обычной мигрени.

Благоприятные и приятные результаты тайского массажа могут длиться от нескольких дней до примерно 15 недель.

Уменьшает боль в спине

Исследования показывают, что при болях в верхней или нижней части шеи и спины тайский массаж может помочь уменьшить дискомфорт.

Это в основном связано с йога-позициями и различными вращениями, используемыми в этом виде массажа. Во время сеанса вы полностью расслабляетесь, что позволяет массажисту работать над растяжкой. Скручивания также помогают активизировать позвоночник и смазывают суставы.

Другие исследования также показали, что тайский массаж уменьшает боли в шее и спине, связанные с триггерными точками — напряженными, дискомфортными мышечными ригидностями в верхней части спины.

Устраняет тревогу

Одним из самых положительных эффектов массажа является ощущение покоя и полного расслабления. Даже если массаж был болезненным, к концу вы почувствуете себя полностью отдохнувшим.

Хотя тайский массаж гораздо более энергичный, чем другие виды массажа, доказано, что он снижает тревожность и вызывает общее ощущение спокойствия.

Исследования показали, что у людей, проходящих тайский массаж, снижается уровень психического стресса после процедуры.

Другие преимущества тайского массажа:

• Улучшение сна.
• Прилив энергии.
• Лучший отдых.
• Улучшение пищеварения.
• Спокойный ум и повышенная работоспособность.

Помните: после тайского массажа необходимо расслабиться и выпить много воды.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ И СПОРТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Спортивный массаж, обычно рекомендуемый тем, кто много тренируется, включает в себя вспомогательную растяжку с различными техниками массажа для лечения спортивных травм и повышения подвижности. Специалист по массажу часто использует вспомогательную растяжку для проработки определенной части тела или группы мышц.

Тайский массаж, в свою очередь, медленно растягивает все тело, позволяя вам расслабиться. Энергичные растяжки, используемые специалистами по тайскому массажу, обеспечивают гораздо более глубокую и корректирующую растяжку, чем некоторые методы спортивного массажа.

Отдых в сочетании с энергичным и стимулирующим воздействием тайского массажа дает ощущение психологического и физического восстановления.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, обеспечивая больше кислорода к мышцам и другим тканям. Это снижает риск травм, а также ускоряет и улучшает заживление после интенсивных тренировок.

КАК ЧАСТО МОЖНО ДЕЛАТЬ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Нет четких рекомендаций относительно того, как часто можно (или нужно) делать тайский массаж. Только специалист может определить необходимое вам количество сеансов массажа. Он также может назначить комплекс процедур, необходимых для решения вашей проблемы. Со временем вы также сможете увеличить интервал между сеансами и постепенно делать тайский массаж своим методом релаксации один или два раза в месяц.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Хотя тайский массаж обладает множеством полезных для здоровья и хорошего самочувствия свойств, у него есть и противопоказания.

Из-за его воздействия на систему кровообращения людям со следующими заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед выбором тайского массажа:

• высокое кровяное давление;
• диабет;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• заболевания, влияющие на позвоночник, в частности, ослабление костей и неврологические проблемы;
• неврологические заболевания, поражающие позвоночник;
• сердечно-сосудистые заболевания.